暑くなってまいりました。今月もヨガで元気に過ごしましょう!!

ヨガはご自分の内側と向き合う作業です。ご自分の60%くらいのお力で、ほかの方と比べずにとにかく気持ちよく、楽しんで行っていきましょう。ヨガを行う際には、ご自分の体の声に耳を傾け、その日の体調に合わせてポーズをとっていきましょう。また、ヨガはポーズのきれいさよりも呼吸の深さ長さに注目していきましょう。深く長く呼吸をすること、そこにポーズをつけることで体の内側の内臓、外側の筋肉や骨盤に良い変化を与えていきます。

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